چند ساعت بعد از ارتودنسی غذا بخوریم؟
پریا همین امروز از مطب تخصصی ارتودنسی در کرج برگشته بود. جلوی آینه لبخند میزد، اما یک سؤال ذهنش را درگیر کرده بود: «الان می تونم غذا بخورم؟ چند ساعت باید صبر کنم؟ اصلاً چی بخورم که به براکت ها آسیب نزنه؟»
اگر شما هم تازه ارتودنسی انجام دادید یا قصد دارید انجام بدید، این سؤال کاملاً طبیعه. در این مقاله به‌صورت کامل و دوستانه درباره غذا خوردن با دندان ارتودنسی توضیح میدیم؛ از اینکه چند ساعت بعد از ارتودنسی غذا بخوریم تا اینکه در روزهای اول چه غذاهایی مناسب تر هستن.
چند ساعت بعد از ارتودنسی غذا بخوریم؟
طبق توصیه متخصصان ارتودنسی در منابع جدید جهانی برای غذا خوردن با دندان ارتودنسی، معمولاً بهتر حداقل ۱ تا ۲ ساعت بعد از نصب براکت ها صبر کنین و بعد غذاهای نرم مصرف کنین؛ چون چسب براکت ها برای رسیدن به استحکام اولیه به کمی زمان نیاز دارن.
البته از نظر فنی می تونید همان روز غذا خورد، اما دندان ها در ساعات و روزهای اول حساس هستن؛ شروع با غذاهای نرم باعث میشه درد و فشار کمتری احساس کنین.
بعد از ارتودنسی چی بخوریم | برنامه غذایی
برای اینکه دقیق تر بدونین کی چه غذایی مناسبه برای غذا خوردن با دندان ارتودنسی، این جدول زمانی ساده را در نظر بگیرین:
چند ساعت اول
صبر کردن حدود ۱–۲ ساعت
شروع با غذاهای نرم مثل سوپ، ماست، پوره سیب زمینی
۲۴ تا ۴۸ ساعت اول
دندان ها بیشترین حساسیت را دارن
فقط غذاهای نرم و راحت جوییده میشن میل کنین.
از غذاهای سفت یا ترد استفاده نکنین
۳ تا ۴ روز بعد
به مرور میتونید غذاهای نیمه سفت اضافه کنین
هنوز گاز زدن مستقیم غذاهای سخت توصیه نمیشه
هفته اول ارتودنسی به بعد
رژیم غذایی تقریباً عادی میشن، اما همچنان باید از غذاهای خیلی سفت یا چسبناک دوری کنین
لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی
برای راحت تر بودن غذا خوردن با دندان ارتودنسی این گزینه ها عالی هستن:
سوپ و آش نرم
پوره سیب‌زمینی
ماست و اسموتی
تخم‌مرغ نیمرو یا املت نرم
برنج نرم
پاستا
ماهی یا مرغ ریش‌ریش
میوه‌های نرم مثل موز
این نوع غذاها فشار کمتری به براکت ها وارد میکنن و باعث کاهش درد میشن.
بعد از ارتودنسی چی نخوریم؟
در شروع درمان ارتودنسی بهتر از این موارد دوری کنین:
آجیل و خوراکی های سفت
چیپس و پاپ کورن
ته دیگ و نان خشک
آب نبات و خوراکی های چسبناک
سیب یا هویج خام که باید گاز زده بشن
این غذاها میتونن باعث شکستن براکت یا خم شدن سیم ارتودنسی بشن.
آیا جویدن آدامس برای ارتودنسی خوب است؟
آدامس های معمولی و چسبناک میتونن به براکت‌ها و سیم ارتودنسی بچسبن و باعث شل شدن یا شکستن آن ها بشن، بنابراین توصیه نمیشه.
گاهی اوقات آدامس های بدون قند و با نظر متخصص ارتودنسی قابل استفاده هستند، چون ترشح بزاق را افزایش میدن و به کاهش خشکی دهان کمک می‌کنند.
بهتر است در این زمان ها اصلاً آدامس نجوید:
روزهای اول بعد از نصب یا تنظیم ارتودنسی
هنگام درد و حساسیت دندان ها
وقتی براکت یا سیم شل شده
نتیجه: برای اینکه روند درمان بدون مشکل پیش بره، بهتره تا حد امکان از آدامس استفاده نکنین و در صورت تمایل، فقط آدامس بدون قند و با مشورت متخصص مصرف بشه.
چرا روزهای اول غذا خوردن با دندان ارتودنسی مهم است؟
روزهای اول درمان، براکت ها تازه نصب شدن و دندان ها در حال سازگاری با فشار جدید هستن. رعایت رژیم غذایی مناسب در این دوره:
درد و حساسیت را کمتر می‌کن
احتمال افتادن براکت را کاهش می دن
روند درمان را سریع تر و بدون مشکل پیش میره
چه میوه هایی برای ارتودنسی مناسب است؟
در طول درمان ارتودنسی انتخاب مواد غذایی نرم و کم‌خطر اهمیت زیادی داره، چون براکت ها و سیم ها نسبت به فشار زیاد یا مواد غذایی سفت حساس هستن. مطالعات و توصیه های جدید متخصصان ارتودنسی نشان میده میوه هایی که بافت نرم تری دارن یا به‌صورت برش خورده مصرف میشن، بهترین انتخاب محسوب میشن و خطر شکستن براکت ها را کاهش میدن.
میوه‌های مناسب برای ارتودنسی
این میوه ها به دلیل بافت نرم یا امکان خرد شدن آسان، برای کسایی که ارتودنسی انجام دادن توصیه میشن:
موز
توت‌فرنگی
هلو رسیده
انبه رسیده
هندوانه
طالبی
کیوی
انگور (بهتر است نصف شود)
گلابی کاملاً رسیده
این میوه ها فشار کمی به براکت ها وارد می کنن و معمولاً بدون مشکل قابل مصرف هستن.
میوه هایی که باید با احتیاط مصرف شوند
بعضی میوه‌ها مفید هستن اما اگر به شکل صحیح مصرف نشوند میتونن به دستگاه ارتودنسی آسیب بزنن:
- سیب
هویج خام (در گروه میوه/سبزی سفت)
نارگیل
میوه‌های خشک سفت
میوه های که بالا گفتیم بهتره به قطعات کوچک برش داده بشن یا رنده بشن تا فشار مستقیم روی براکت ها وارد نشود.
نکات مهم هنگام خوردن میوه در دوران ارتودنسی
میوه های سفت را هرگز با گاز زدن مستقیم نخورین.
میوه را به قطعات کوچک تقسیم کنین.
پس از مصرف میوه های شیرین یا اسیدی، دهان را با آب بشورین تا خطر پوسیدگی کاهش پیدا کنه.
به طور کلی، رعایت رژیم غذایی مناسب در دوران ارتودنسی نه تنها از شکستن براکت ها جلوگیری میکنه، بلکه باعث میشه روند درمان سریع تر و بدون مشکل طی بشه.
جمع بندی سریع
اگر بخواهیم خیلی خلاصه راجب غذا خوردن با دندان ارتودنسی بگوییم:
حدود ۱ تا ۲ ساعت بعد از ارتودنسی می تونید غذا بخورین
در ۲ تا ۳ روز اول فقط غذاهای نرم مصرف کنین
بعد از چند روز، غذاهای عادی را به‌تدریج اضافه کنین
در طول درمان، غذاهای خیلی سفت و چسبناک همچنان محدود هستن.
سوالات متداول غذا خوردن با دندان ارتودنسی
۱. چه نونی برای ارتودنسی خوبه؟
نان‌های نرم مثل نان لواش تازه، نان تست نرم یا نان باگت نرم بهترین انتخاب هستند؛ از نان‌های خشک و سفت پرهیز کنید.
۲. تخمه خوردن در ارتودنسی مجازه؟
خیر، شکستن تخمه با دندان می‌تواند باعث جدا شدن براکت‌ها شود.
۳. چای خوردن در ارتودنسی مشکلی دارد؟
خیر، اما مصرف زیاد چای می‌تواند باعث تغییر رنگ دندان‌ها و کش‌های ارتودنسی شود؛ بهتر است بعد از آن دهان شسته شود.
۴. آیا بستنی خوردن برای ارتودنسی ضرر دارد؟
خیر، بستنی نرم مشکلی ندارد، اما در صورت حساسیت دندان‌ها بهتر است با احتیاط مصرف شود.
۵. آیا نوشابه در دوران ارتودنسی مجاز است؟
بهتر است محدود شود، زیرا قند و اسید آن احتمال پوسیدگی اطراف براکت‌ها را افزایش می‌دهد.
۶. آیا جویدن آدامس در ارتودنسی مجاز است؟
آدامس‌های معمولی توصیه نمی‌شوند؛ فقط در صورت تأیید متخصص، آدامس بدون قند قابل استفاده است.
۷. آیا خوردن سیب با ارتودنسی اشکالی دارد؟
گاز زدن مستقیم سیب توصیه نمی‌شود؛ بهتر است به قطعات کوچک برش داده شود.
۸. آیا پاپ‌کورن برای ارتودنسی مناسب است؟
خیر، دانه‌های سخت پاپ‌کورن می‌توانند به براکت‌ها آسیب بزنند.
۹. آیا شکلات خوردن در ارتودنسی مجاز است؟
شکلات نرم مشکلی ندارد، اما شکلات‌های کاراملی و چسبناک باید پرهیز شوند.
۱۰. بعد از تنظیم سیم ارتودنسی چه غذاهایی بخوریم؟
در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول بهتر است غذاهای نرم مانند سوپ، ماست، پوره و برنج نرم مصرف شود.
یک دعوت دوستانه برای لبخند بهتر
اگر شما هم مثل پریا به فکر مرتب کردن دندون هاتون هستین و به دنبال بهترین متخصص ارتودنسی در کرج می گردین، کلینیک تخصصی دندانپزشکی در کرج- ایران فردا با جدیدترین روش‌های ارتودنسی آماده همراهی شماست.
برای دریافت مشاوره تخصصی و شروع درمان، کافی با ما تماس بگیرین و اولین قدم را برای داشتن لبخندی زیباتر بردارین.
